一人暮らしをはじめて月収10万の節約生活 2年目突破

❀ミニマム de Lohas な暮らし..❀Fukuoka, Jp.25years old.lose, eco, cooking, nature, herbs, flowers, beauty, health

私がミニマム思考になるまで

お題「#この1年の変化

引っ越して一人暮らしをはじめてあれから2年…


人は環境の変化でたった一年でこんなにも思考が変わるのだと身に沁みて実感しています。


贅沢に憧れてお金持ちになりたいと密かに夢見ていた私の引っ越す前の目標はずばり、バリバリ働いてガンガン稼ぐ!でした。



でも、引っ越していざ一人暮らしをはじめると想像のようにはうまくいかず、コロナと体調不良で転職しお給料はさらに激減…。


その中で増えたのは"時間"。


お金はないけど時間はある。


そうすると今度はお金を使わずできる日々の楽しみや生き方を見つけ出そうと色々とトライしました。


・晴れた日に手作りのお弁当を公園に持っていって外で食べる。

・朝早起きしてゆっくりヨガをしてみる。

・寝る前はテレビを消して本を読む

・フリマアプリに不用品を売ってお金にしてみるetc...



はじめはこんな貧乏生活もういやだ!と心の中で、いや、声にもでてましたね(笑)


ぶつぶつ不満ばかり言っていた私ですが、


今では本当に大切なものに囲まれて、持たない暮らし、ちょっぴり不便な暮らしを日々工夫しながら楽しんでいる自分がいます。



私の倹約家ぶりには周囲もびっくりするほど。




そんな自分のことが好きではなかった私に私らしい生き方を後押ししてくれたのは、今本屋にいけば必ずある人気の書籍


"フランス人は10着しかものを持たない"でした。



自己啓発の本はどれも新たな考え方を学ぶ場として時々目にしていましたが、ここに書いてある内容はまるで私の心と頭の中を分かりやすく文書に書いて代弁してくれているようで、私自身を肯定してくれているような、そんな暖かい気持ちになりました。




コロナ渦の中、テレビをつければまたコロナ、世界は外に出れない退屈さと収入の激減で不満に感じる方で溢れているでしょう。



わざわざレストランやカフェに行かなくたって、パン一つ買って公園でランチをすれば、眼の前は緑で溢れています。


BGMをかけなくたって、小鳥のさえずりが心地よく聞こえてきます。



一人の時間は忙しなく働いていた時間にはできなかった自分と向き合うゆとりの時間に代えられます。



思考が変わると幸せの価値観も変わり、小さなことに喜びを感じられるようになりました。




そんな私が一年の変化として今ここにいます。



より多くの方たちが今の新時代をその人らしく、幸せに生き抜くための暮らし方の工夫を見つけられたらいいな、と心から願っています。

幸せの価値観

お題「#この1年の変化

引っ越して一人暮らしをはじめてあれから2年…


人は環境の変化でたった一年でこんなにも思考が変わるのだと実感しています。


贅沢に憧れてお金持ちになりたいと密かに夢見ていた私の引っ越す前の目標はずばり、バリバリ働いてガンガン稼ぐ!でした。



でも、引っ越していざ一人暮らしをはじめると想像のようにはうまくいかず、コロナと体調不良で転職しお給料はさらに激減…。


その中で増えたのは"時間"。


お金はないけど時間はある。


そうすると今度はお金を使わずできる日々の楽しみや生き方を見つけ出そうと色々とトライしました。


・晴れた日に手作りのお弁当を公園に持っていって外で食べる。

・朝早起きしてゆっくりヨガをしてみる。

・寝る前はテレビを消して本を読む

・フリマアプリに不用品を売ってお金にしてみるetc...



はじめはこんな貧乏生活もういやだ!と心の中で、いや、声にもでてましたね(笑)


ぶつぶつ不満ばかり言っていた私ですが、


今では本当に大切なものに囲まれて、持たない暮らし、ちょっぴり不便な暮らしを日々工夫しながら楽しんでいる自分がいます。



私の倹約家ぶりには周囲もびっくりするほど。




そんな自分のことが好きではなかった私に自身を持たせてくれたのは今本屋にいけば必ずある、人気の書籍、"フランス人は10着しかものを持たない"でした。



自己啓発の本はどれも新たな考え方を学ぶ場として時々目にしていましたが、ここに書いてある内容はまるで私の心と頭の中を分かりやすく文書に書いて代弁してくれているようで、とても嬉しく感じました。




コロナ渦の中、テレビをつければまたコロナ、世界は外に出れない退屈さと収入の激減で不満に感じる方で溢れているでしょう。



わざわざレストランやカフェに行かなくたって、パン一つ買って公園でランチをすれば、眼の前は緑で溢れています。


BGMをかけなくたって、小鳥のさえずりが心地よく聞こえてきます。



一人の時間は忙しなく働いていた時間にはできなかった自分と向き合うゆとりの時間に代えられます。



思考が変わると幸せの価値観も変わり、小さなことに喜びを感じられるようになりました。




そんな私が今ここにいます。



より多くの方たちが今の新時代をその人らしく、幸せに生き抜くための暮らしの工夫を見つけられることを祈っています。

小麦粉パックでつるつる色白肌に

最近のお気に入りの手作り美肌パック。

 

キッチンにある材料で作れます♪

 

小麦粉にお酢ティースプーン小さじ1と少量のお水で溶いたもの。

 

真っ白でクリーミーなパック剤のできあがり。


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パック後はつるつるお肌になります。

 

肌色も明るくなります。

 

普段アルコールが入ったものは肌がぴりぴりすることもありますが

 

敏感肌でぽつぽつニキビもある私のお肌でもこれは大丈夫でした。

 

ぜひお試しあれ❀

 

※小麦アレルギーなどの方はお控えください。肌質により、合わない方もいるかと思いますので、心配な方はパッチテストをおすすめいたします。

 

[http://www..com/

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簡単&節電 つるんと剥けるゆで卵

ゆで卵はいつも電気ケトルで。

 

沸騰後、電源オフ&放置で

 

あるひと手間をかけるだけで

 

つるんと剥けるゆで卵の完成です。

 

とっても簡単なので、ぜひお試しあれ❀

 

楽天レシピ: hanahanaのマイページ レシピ一覧 hanahana12

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イオンのお魚 最大 75%オフで購入

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一人暮らしの食費10000円を切っています。

その秘訣はズバリ!


閉店一時間半前の買い出しで

お肉より高いお魚を半額以下で買うこと。


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ちなみに自宅からイオンが近いので3パターン時間帯をずらして様子見に行きました。


これはもう暇人がすることですが


※私は至ってまじめです。


ちょこちょこ調査に行ってみたところ


閉店一時間半前が一番半額商品が残っている率が多く感じました。


雨の日だと一時間でもぽつぽつ…


閉店時間がせまるといつもルームウェアから着替えて買いに行きます(笑)


今回も75%OFFで獲得しました♪


火曜日ではないのに

♬火曜日はなんかちょっと わ く わ く ♬


という音楽が流れてきます(笑)




“食を大切に”とお金を食にかけるお金持ちの方は新鮮なものを選べばよいですが



買う人がいなければ捨てられてゆく生き物たちの気持ちを思うとSALE品を買うことは決して恥ずかしいことでもなく



生き物たちにとっても消費者にとってもとてもありがたいことだと感じます。



何故だがボランティア活動をしたような、そんなほっこりした気持ちになれるお買い物でした(*˘︶˘*).。*



※あくまで私個人の調査ですので、全ての地域、スーパーでも必ずこの時間帯とは限りませんので、ご了承くださいませ。








[http://www..com/

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米麹少量で簡単&節約 手作り甘酒

甘酒生活をはじめてだいぶ経ちますが

 

毎朝、朝ごはん代わりに玄米甘酒を飲むのが習慣になっています。

 

市販の甘酒で加熱処理がされてあって

 

せっかくの乳酸菌もだいなし。

 

それに毎日続けるにはお値段も高い

 

ということで、米麹から手作りしてます♪


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どのレシピを検索しても米麹をしっかりたっぷり贅沢に使ったレシピが多いので

 

少ない米麹でコストを下げられないかと試行錯誤を重ね、

 

今はこのレシピに落ち着いています。

 

 材料はこちら↓

 

・生米450g

・乾燥麹50g

・水540ml

 

https://a.r10.to/hlXLBu



作り方はこちらからどうぞ↓

 

少ない米麹で作る魔法瓶を使った甘酒

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1640036618/?l-id=android_share

新作 クリーム玄米ブラン 4種を食べ比べ


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プロテインドリンクや糖質オフチョコレートなど高たんぱく低糖質フードが流行っていますが

 

ついにクリーム玄米ブランたんぱく質シリーズができたようで😳✨

 

クリーム玄米ブランたんぱく質を食べ比べてカロリー、糖質、脂質、好きな味などランキングしてみました♪

 

原材料や栄養成分、

 

クリーム玄米ブランに使われているショートニングって安全なの?

 

といった疑問も直接お問い合わせしてみましたので、話していきたいと思います。

 


今回試食したフレーバーはブルーベリー、カカオ、メープル、クリームチーズ

 


まずは定番中の定番、ブルーベリー味から


ぱこっと割ってみた断面↓


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ブルーベリーの色合いがきれいです。


ブルーベリー果実パウダーが入っているので、クリームの甘さの中にほのかな酸味があり、甘すぎず、でもさっぱりしすぎず、味のバランスがとれていますね。


玄米入りビスケット生地のざくざくした食感と果実の酸味はフルーツグラノーラのようで朝食代わりにもよさそうです。

 

ブルーベリー味の原材料

 

ショートニング、小麦粉、砂糖、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、大豆たん白、ブランフレーク(米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他)、全卵、玄米粉、ブルーベリー加工品、ぶどう糖、イヌリン、ブルーベリー果汁パウダー、食塩、サワークリームエキスパウダー(乳成分を含む)、卵殻Ca、セルロース、トレハロース、グリセリン、酸味料、炭酸Mg、乳化剤、香料(アーモンド由来)、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、着色料(紅麹、クチナシ)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V,B2、V.B6、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

 

栄養成分

カロリー172kcal
たんぱく質5.0g
脂質9.6g
炭水化物18g(糖質15g,食物繊維3.0g)
食塩相当量0.36g

 

お次はオレンジ色のパッケージがメープルらしいこちらのメープル味


袋を開けるとメープルの甘ぁ〜い蜜の香りが漂います。


袋からとりだすときに触れた手まで甘い匂いが…


香料がやや強めに感じました。


ぱっくり2つに割った断面がこちら↓


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ちなみに片面を割ってクリームつきとクリームなしの2つを味わいながら食べるのが私流の美味しい食べ方です(笑)


メープル味は他のフレーバーに使用されているぶどう糖や砂糖を抑えて、メープルシュガーやメープルシロップ、黒蜜が使用されているので、メープルシロップ特有のコクのある甘さを感じました。

 

こちらはクリーム玄米ブランの中でも比較的甘めで、香りも強いので、キャラメルポップコーンやメープル、ハチミツ風味のような甘いお菓子がお好きな方も気に入りそうなお味☻

 

 

 

メープルの原材料


小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、大豆たん白、全卵、玄米粉、メープルシュガー(カナダケベック州産)、全粉乳、メープルシロップ(カナダケベック州産)、ブランフレーク、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、イヌリン、食塩、黒蜜、バターオイル、卵殻Ca、グリセリン、トレハロース、炭酸Mg、乳化剤、香料、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B2、V.B1、V.B6、葉酸、V.D、V.B

 

栄養成分

カロリー178kcal
たんぱく質 5.0g

脂質10g
炭水化物18g(糖質16g,食物繊維2.0g)
食塩相当量0.33g

 

お次はカカオ

 

袋を開けると甘〜いチョコレートの香りがします。


半分に割った断面がこちら↓

 

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クリームはミルクチョコレートよりややダークな色合いで、ビスケットはさらに濃いカカオが強めな印象。


ダークチョコレートが好きな私にはとても映えてます♡


お味の方は…

 

甘すぎず、濃厚なカカオの風味がしますね。


4つのシリーズの中では一番甘く感じました😳


クリーム玄米ブランの通常タイプのカカオ味とあまり違いがないようにも思います。

 

4種類の中では甘さを感じましたが、生地はカカオのほろ苦さが加わり、程よい甘さ加減に仕上がってます。

 

グラハムビスケットのような食感のほろ苦いビスケットはクセになりそうです。


クリームなしでビスケットの部分だけをひたすらざくざく食べていたい…🤤(笑)

 

4種類の中でもお気に入りなのですが、糖果ぶどう糖果糖が入っているのがやや気になるところ。

 


カカオの原材料

 

小麦粉、ショートニング、砂糖、大豆たん白、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、ココアパウダー、全卵、チョコレート、玄米粉ぶどう糖カカオマス、コーンフレーク、果糖ぶどう糖液糖、イヌリン、準チョコレート、全粉乳、食塩、シナモン末、卵殻Ca、トレハロース、炭酸Mg、乳化剤、香料、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B2、V.A、V.B1、V.B6、葉酸、酸味料、V.D、V.B12

 

栄養成分

カロリー175kcal
たんぱく質5.0g
脂質9.1g
炭水化物19.6g(糖質17g,食物繊維2.6g)
食塩相当量0.32g

 


ではでは最後にクリームチーズ味🧀

 

開封したところ↓


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割った断面の写真も撮ればよかったですが

 

公園で食べるために持っていったので、忘れてしまいました😅

 

一口食べてみるとこれが一番塩気を強く感じました。

 

クラッカーのチーズに近い感じ?

 

クリームチーズを60%使用しているので濃厚なチーズの風味がします。

 

甘すぎなくて、これは甘いのが苦手な人でも大丈夫そうです。

 

これ、個人的に好きです〜☺️

 

濃厚なチーズが好きな私にはぴったりです♪

 

クリームチーズの原材料

 

小麦粉、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、大豆たん白、砂糖、ブランフレーク(米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他)、デキストリン、全卵、チーズパウダー(クリームチーズ60%)、玄米粉、イヌリン、食塩、チーズフード、殻Ca、セルロース、炭酸Mg、香料(アーモンド由来)、乳化剤、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V.B2、V.B6、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

 

栄養成分

カロリー181kcal
たんぱく質5.0g
脂質11g
炭水化物17g(糖質14g,食物繊維3.0g)
食塩相当量0.43g

 

4種類を比較してみて

 

カロリーランキング👑

1.クリームチーズ

2.メープル

3.カカオ

4.ブルーベリー

 

糖質ランキング👑

1.カカオ

2.メープル

3.ブルーベリー

4.クリームチーズ

 

脂質ランキング👑

1.クリームチーズ

2.メープル

3.ブルーベリー

4.カカオ

 

美味しかったフレーバーランキング👑

1.カカオ

2.メープル

3.クリームチーズ

4.ブルーベリー

 

栄養成分の含有量はたんぱく質5g、鉄2.3mg、カルシウム227mgは4種類とも同じで他はそれぞれ微量の差がある程度で、あまり大差ないようです。

 

 

たんぱく質は植物性の大豆たんぱくを使用しているようです。

 

 

どれも味のバランスがとれていて、美味しかったのですが、チョコレート味はやっぱり王道だと感じました✨

 

 

気になるショートニングについてですが、ショートニングには動物性と植物性があり、動物性のショートニングにはトランス脂肪酸が沢山含まれているため、気にする方も多いはず。

 

私もその一人ですが、ずっと気になっていたので、思い切ってお問い合わせしてみたところ、

 

 

メールが送れなかったようで、丁寧に電話で説明してくださりました🙏💦

 

 

結果

 

 

クリーム玄米ブランに使用されているショートニングトランス脂肪酸0(0.3mg未満はトランス脂肪酸0と表示可能だそう)ですので、安心してお召し上がりください、とのことでした。

 

 

今はトランス脂肪酸低減に取り組む企業も増えているようですが、パーム脂肪酸飽和脂肪酸を多く含むため、こちらも取り過ぎは注意ですね。

 

 

何でも食べすぎれば身体によくないので、

 

バランスよく適度に食べることが一番ですね。

 

 

クリーム玄米ブランは手軽に食べられるので、忙しいときの栄養補給やおやつに一袋食べるくらいが健康的ないただき方だと思いました♪

 

 

ではまた☻